ReActivity Post Partum

Dopo la nascita di un bambino, ogni donna attraversa un periodo di grandi cambiamenti, che coinvolgono sia il corpo che la mente. Riprendere l’attività fisica in modo graduale e sicuro rappresenta un passo importante per la salute, il recupero funzionale e il benessere quotidiano.
Da qui nasce l’idea di creare un programma di esercizi post partum in piccoli gruppi, pensato per accompagnare le neomamme in un percorso supervisionato e basato sulle più recenti evidenze scientifiche.
Il programma è condotto da fisioterapisti specializzati in riabilitazione muscolo-scheletrica e pavimento pelvico, con competenze specifiche nel post partum. Ogni esercizio viene adattato ai tempi e alle necessità individuali, con l’obiettivo di favorire una ripresa sicura e progressiva delle attività quotidiane.
Gli incontri di gruppo permettono di svolgere il percorso in un ambiente accogliente e motivante, offrendo anche la possibilità di condividere esperienze con altre mamme.

Il programma include:

• esercizi con focus sul pavimento pelvico;
• attività aerobica dolce per migliorare resistenza e tono dell’umore;
• esercizi di riattivazione e reclutamento di gruppi muscolari per schiena, addome e arti
• stretching e tecniche di respirazione per ridurre tensioni e favorire il recupero

Il percorso ha una durata di 10 settimane, con 1.-2 incontri settimanali, in piccoli gruppi per garantire un’attenzione personalizzata.
La letteratura scientifica dimostra che l’attività fisica post partum contribuisce a migliorare la qualità del sonno, ridurre ansia e sintomi depressivi, sostenere la ripresa della forma fisica e favorire l’adattamento al nuovo equilibrio di vita.
Il nostro obiettivo è offrire un percorso serio e mirato, fondato su competenza professionale e rispetto dei tempi del corpo femminile.
Per partecipare è richiesta una valutazione funzionale per stimare il livello di partenza, la possibilità di riprendere l’attività fisica, la funzionalità del pavimento pelvico e gli obiettivi personali.
Prendersi cura di sé è parte integrante della salute complessiva. Con il giusto supporto professionale, è possibile ritrovare forza, stabilità e benessere nella quotidianità.
Contattaci per avere maggiori informazioni o prenotare una valutazione iniziale: saremo al tuo fianco in questo percorso di ripresa.

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